眾所周知，紅豆的營養豐富的食品，而且補血、利水。紅豆是不可多得的減肥食品。天氣炎熱，大家都喜歡喝粥，小編這裡推薦大家嘗試紅豆粥，因為紅豆帶來的減肥功效也是比較驚人的。其實很多食物只要搭配好，就能完美的成為減肥的最佳食物。那麼，紅豆怎樣吃減肥?下面我們就來看看小編的詳細介紹吧。

　　紅豆減肥食譜一：紅豆牛奶西米露

　　材料：小西米100克，蜜紅豆150克，牛奶250毫升，煉乳適量。

　　做法：

　　1、小西米洗淨，放入滾水中煮至中間尚有小白芯，關火，焖5-10分鐘;

　　2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時;

　　3、蜜紅豆可以買成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的話，紅豆要事先浸泡，這樣可以縮短烹調的時間。紅豆煮至裂開後加入紅糖，熬至湯汁收稠，放涼後加煉乳攪拌均勻，增加奶香和甜度;

　　4、將冷藏過的牛奶西米取出，盛入容器中，澆上蜜紅豆即可(吃的時候可以根據自己的口味再加一點煉乳)。

　　紅豆減肥食譜二：紅豆蓮子糖水

　　材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量。

　　做法：

　　1、紅豆洗浄用清水浸3-5小時;

　　2、陳皮用溫水浸軟;

　　3、蓮子去殼洗淨;

　　4、鍋內放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘;

　　5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔;

　　6、最後加入冰糖即可。

　　紅豆怎樣吃減肥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，現在夏季減肥是最好的季節，朋友們不要錯過了哦。想要輕松減肥，就試試紅豆減肥食譜吧，而且做起來也是比較方便的，還可以根據個人的喜歡去添加一些牛奶等食品，提高健康減肥瘦身的效果。