強烈運動後肌肉酸痛，尿液變成“濃茶色”

　　小威是個在讀大學生，3月3日他來到健身房鍛煉身體時，聽到單車健身房裡傳來的動感音樂，從來沒有做過此項運動的他也想嘗試一下，便一股勁兒猛踩了30分鐘健身單車。

　　“跟著動感音樂踩單車時覺得很痛快，可一停下來，才覺得腿部肌肉酸痛。”小威說，他當時就精疲力盡癱坐在地上休息了一陣，其它什麼運動也做不了了，便回家了。沒想到第二天起來時，他的大腿腫脹起來，用手指輕輕一碰都疼得鑽心，並且小便時尿液還變成了奇怪的“濃茶色”，這可嚇壞了小威。

　　他趕緊來到了省直中醫院就診。經過醫院檢查，小威得的竟然是“橫紋肌溶解症”，差點導致腎衰竭。經過鹼化尿液、多喝水補液等方式住院治療了一周多的時間，目前小威已基本痊愈。

　　醫生建議：運動不要用力過猛

　　“橫紋肌溶解症與小威的過度運動有關。”省直中醫院腎內科主任醫師倪向榮介紹，肌肉由肌肉細胞組成，運動過量時，肌肉細胞會發生破裂，細胞內的肌紅蛋白會大量滲透到血液中，其中酶類物質釋放產生毒性，產生橫紋肌溶解症。

　　因為尿液要通過腎排除，這些有毒的物質如不能順利排出就會堵住腎小管，還有可能引起腎衰竭。而且，被破壞的肌肉細胞還會分泌出大量的鉀，進入血液中會引起高鉀血症，嚴重時可致心髒驟停危及生命。

　　倪主任建議，平時沒有運動習慣的人，不要突然開展高強度運動，要循序漸進，每周2-3次為宜，並且，運動不要單一練習某個部位或某塊肌肉，要多樣化。運動後要及時補充水分，幫助腎髒及時排除代謝物。如果出現肌肉酸痛明顯或者伴有醬油色尿液時還需及時就醫。