為什麼體重增加的幅度不同？個人代謝能力不同是原因之一。診所的研究人員經過觀察發現，體重增加幅度小的人經常做一些自己也無法察覺的小動作來消耗熱量，例如有些人常常在座位上動來動去，或伸懶腰；有些人常上廁所，常去茶水間倒水；還有一些人常和別人說話等。這些人會因為“非運動性活動”而燃燒熱量，進而減輕體重。
經過計算發現，這種形式的熱量消耗每天可達600卡。由此可見，即便是在工作場合，我們也可以找到各種借口讓自己動起來，循序漸進地減去身上的贅肉。
也許你不是經常運動，也許你一整天坐在辦公室裡都不能動動。壓力很大，現在給你一個解壓又減肥
瘦腿瘦腰 只需5分鐘運動肌肉對健康、減肥塑形至關重要 當肌肉組織減少，代謝率就會下降，即便平常的生活習慣沒有任何改變，也會慢慢胖起來。日本醫學
減肥不能吃的水果大盤點你知道減肥不能吃的水果都有哪些嗎?有人說，吃水果不是可以減肥麼?難道，還有不可以吃的水果嗎?的確如此，
手臂運動 迅速告別“蝴蝶臂”隨著年齡的增長，身體內部多余的脂肪也好隨之增加，手臂部位尤其明顯。日常生活中，手臂肌肉由於長時間得不到鍛煉，肌肉就會萎縮
