都市生活、工作，使人處於勞累狀態，個人的空間生活也隨著繁忙的工作變得越來越少，以至於沒有充足的時間去鍛煉身體，大部分人都處於亞健康狀態。那麼有沒有什麼方法既花少量時間又能起到瘦身的效果呢?答案是有的。下面就為大家介紹一種工作減肥兩不誤的瘦身操，我們一起來學習。

第一節：伸臂運動

當你工作一個階段後，又或者當你要起來裝水喝的時候。首先站立，向頭頂上方伸起右手臂，昂首挺胸，而左手臂向下盡量伸展;接下來，左手臂像右手臂一樣向上伸起，而右手臂向下伸展，按這樣左右手臀部交替進行，心裡從一數到八，做夠四遍才算是一套完整的動作。做完後才繼續你的工作。

第二節：轉身運動

經過一段繁忙的工作後，停下來休息一會，利用這休息的間隙做轉身運動。此動作坐在椅子上就可以進行，坐直，兩腳自然分開踏地，隨後兩手臂舉至胸前且保持與地面成平行線，接下來向身體的右側轉動著身體，轉身八次，隨後向左也做轉身運動，也做八次。