運動減肥是減肥的常見方法，根據運動減肥場所，通常分為室內減肥和室外減肥類型。與室外減肥的方法相比，室內減肥具有空間要求低，方便等諸多優點，而且也避免了室外環境對運動造成的各種副作用。對於室內運動的效果問題，要注意去除影響室內運動效果的因素。

　　室內減肥運動

　　室內減肥運動比較多，比較常見的室內減肥運動有健美操、跑步機、動感單車、跳繩、地板動作、爬樓梯、椅子運動、原地踏步等。另外瑜伽、仰臥起坐等室內無氧運動在幫助減肥方面的作用也不容忽視。由於不同室內運動在減肥方面具有各自優缺點，所以要集合具體實際情況。

　　效果的影響因素

　　室內運動減肥方面的效果受諸多因素的影響，除各種的運動的方式方法外，還要注意鍛煉的時間，避免鍛煉方面進入誤區。由於室內運動與室外運動，飲食減肥等也有不足，所以有必要要注意結合室外運動，注意調整飲食機構，進而更好的促進減肥的效果，避免肥胖的系列危害。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對室內運動減肥效果好嗎的問題有所了解，有關方面的專家提醒，室內運動減肥效果受諸多因素的影響，所以要注意結合戶外運動，同時要注意調整膳食結構，進而更好的的促進減肥的系列效果。