平時的生活中假如可以抽出一些時間鍛煉實在對燃燒脂肪是很有幫助的，在減肥的過程中有很多人經常抱怨沒有時間運動，實在只要抓緊一些時間幫助減肥瘦身的效果也是非常明顯的，下面小編就來告訴大家幾招最有效的減肥方法。

辦公室瑜伽第一招 對抗頸肩疲憊

針對症狀：長期伏案的辦公室美眉，頸椎越來越硬，小腹上的贅肉越積越多。

適用場合：接電話、乘電梯時

2.擴胸

方法：豎立，兩手在背後交握，兩肩夾緊下垂，手臂帶著胸部往上提升，越高越好。手臂上提時用鼻子吸進盡可能多的氧氣，放下時呼出。

作用：能幫助你離別OL天敵――鼠標手和脊背勞損。意外的收獲是你走路時不再彎腰駝背，胸部也擴大了。

適用場合：乘電梯時(電梯中人未幾)、過道等人間隙

貼心Tips：

★一定要用鼻呼吸，用嘴呼吸的結果是吸進過量的塵埃、廢氣。

★超然物外、集中精力會起到事半功倍的作用。經過長期練習，你會發現自己的留意力比過往更輕易集中了。

★切忌在復印機旁練習，你會在吐納中加倍吸進復印機毒氣。

★無論老板的話多麼枯燥，也不要在開會時冒險練瑜伽!你的表情很輕易讓他判定出你在走神。