如果你對減肥運動不是太精通的話，那麼面對瑜伽和燃脂減肥普拉提，你的看法就是會認為這兩個運功十分相似!的確如此，減肥瑜伽有很多的動作是比較相似的，但是這其中卻有著本質的區別!具體來講一共有四點不同之處!

　　首先是呼吸方式的不同。普拉提是鼻吸嘴呼，瑜伽則是鼻吸鼻呼。普拉提強調一種更深層次的呼吸，我們稱之為肋間呼吸。即肋骨橫向朝兩側擴張。而瑜伽則更強調腹式呼吸，也就是腹部的前後擴張。吸氣時腹部鼓脹，呼氣時腹部內收。這是一個表面的區別。

　　其次，普拉提是相對是流動性的動作，我們稱之為墊上的體操，而瑜伽在完成一個動作時，通常會保持3-5個呼吸，相對來說，瑜伽更靜止，普拉提更為流動。

　　第三，功效不同。普拉提更針對肌肉和骨骼的改善，即減肥，塑型或損傷的康復，在這些方面，普拉提比瑜伽更精確，效果更佳。但如果想提高柔韌性，提高內在的身體機能，如改善內分泌，改善睡眠，瑜伽的效果則優於普拉提。

　　第四，普拉提有更多設備，而不局限於墊上練習，而瑜伽，除卻艾楊格瑜伽有少量設備以外，大部分基於墊上。因此兩項運動最直觀的區別就是普拉提有四十多種相關設備，如重組訓練器(普拉提床)，凱迪拉克，壁掛式訓練器，梯桶等。這些設備可以充滿整個健身房的面積。

　　綜上所述，減肥瑜伽和燃脂減肥普拉提的區別就是，從表面來看，普拉提有更多設備，瑜伽設備較少;從功效來看，瑜伽偏向內在，而普拉提強調強調肌肉和骨骼的改善。