運動減肥及健康有安全。而減肥操就是一種非常不錯的減肥方式，那麼這種有氧運動如何進行才好呢?下面就來看看減肥操的動作及姿勢吧!
Step1：雙腿打開，比肩略寬，腳尖外展，手臂伸直，雙手手心相應。收腹挺胸，屈膝下蹲，感覺大腿、小腿及臀部肌肉緊繃。
Step2：大腿用力，臀部夾緊，手臂由前向上伸展，手心相對。調整呼吸，保持10秒。
Step3：上身姿勢保持不動，並攏雙腿，挺腰翹臀，膝蓋用力，感覺大、小腿肌肉拉伸。
一味低卡路裡食譜 減肥期間降低卡路裡的攝入固然正確，但低於800卡的食譜最終可能會導致營養不良，降低新陳代謝率，以後多
10大另類肥胖原因有哪些美國阿拉巴馬大學的生物統計員阿利森邀請來自美國、加拿大和意大利的19名科學家，研究出100多份有關肥胖問題的報告，得出1
不吃飯減肥不可取有許多肥胖者以為只要一天少吃一，二次飯就能減肥，其實，這根本是不可能的。不吃飯不是減肥的好方法。 我們發現
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