運動減肥是比較健康養生的減肥方法，但是生活中許多美眉在健康減肥的過程中由於對運動減肥的技巧不是很了解，很容易最後練習成肌肉比較粗壯的樣子，當您掌握了跑步的一些妙招和姿勢後，就可以不用擔心跑步運動後而變成肌肉型身材，給減肥帶來比較大的影響。

1.熱身運動很重要

我們都知道在運動的時候要注意先坐下熱身運動，來避免由於運動之前而對肌肉的從小學起，上體育課的時候老師就教過我們運動前要先做熱身運動，以防拉傷肌肉。所以當我們開始進行跑步減肥的方法時，可以通過拉伸腿部肌肉，讓小腿可以更好的適應後面的運動。

2.腳跟落地是關鍵

在跑步的時候您通常是腳掌還是腳跟先落地呢?大部分美眉都是前腳掌先落地的，這樣很容易使腿部慢慢變粗。所以，為了MM們美麗纖細的美腿，跑步時要切記用腳跟落地，接著前腳掌觸地慢跑。