我們喜歡在戶外運動，因為可以吸收更多的氧氣，燃燒更多的熱量。而且伴著陽光和微風，心情也會變得非常開朗。今天，我們就來為大家介紹幾個最受歡迎的戶外減肥運動法，讓你可以神清氣爽的減掉身上的脂肪。

一，登山運動

登山運動越來越受歡迎，因為我們可以在這個過程中鍛煉身體，增強毅力並且釋放壓力。沿路欣賞著周圍的美景，實在是非常的惬意，身體呼吸到新鮮的空氣，新陳代謝的效率也會得到加強。登山的運動強度比較大，所以減肥的效果也非常的明顯。每到周末，我們就可以約上自己的親朋好友去進行登山練習，讓身體變得更加強健緊致。不過登山的時候也要注意自己的安全，穿上舒適的衣服和鞋子，帶好食物和水，去充分享受登山的快樂。

二，徒步運動

和登山比較，徒步運動要簡單輕松許多，適合各類人群來進行，我們可以選擇風景優美的城郊作為徒步的地點，在不斷的行走中，身體的熱量也在逐漸的消耗，而且不會出現抵觸的心理，是非常放松的運動方式。當然，為了增強運動的效果，我們可以增加步行的時間或者增加步行的速度，這樣脂肪燃燒的也會更加迅速。同樣的，一套舒適的行頭也非常重要。

好文推薦:

減肥的最佳時機別錯過 　>>>

減肥控制飲食要適度　>>>

做完月子如何巧減肥　>>>

水果減肥利弊 一個也不能少　>>>

減重期間外出就餐的11項建議　>>>

警惕 果汁代替早飯減肥方法不可取 　>>>