現在社會上最流行的人類是什麼，當然是宅男宅女了。真佩服有的人在家一宅就是半個月，不運動的話，我想下一次見到他們就得“刮目相看”了吧。其實在家中也能減肥的，家中那些看起來沒有用的小物件就是我們的最好的天然減肥工具呢。接下來一起來看看哪些東西能用來幫助我們快速減肥吧!

每天壓一壓

壓腿，可以練習人的柔韌性，在家裡可以找個有點高度的支撐物來壓腿，比如櫃子、寫字台、床沿等等都可以。

這個練習可以使大腿背側肌群得到牽伸，其次使臀部組織也受到牽拉。當腿擱到一高物之上後，做上下有節律性地按壓，可進一步牽伸下腰部不適的症狀得到緩解和消除，從而產生腰腿輕快，走路有力的感覺。

毛巾不僅用洗臉

不要小看我們平時洗臉用的毛巾，通過特定動作，巧用毛巾減肥不僅是腿部減肥運動方法，甚至對於手臂、腰部、腹部、臀部等都是極好的鍛煉方法，可以促進膚質變緊，增強身體的柔韌性，長期堅持不僅能塑造美好的身體曲線，還能預防都市白領中常見的肩周病、脊椎病。

“毛巾操”的原理很簡單，其實就是在“伸展運動”的基礎上經過“加工”演變而來的。具體方法是，雙腳打開與肩同寬，膝蓋微彎，腳尖略微朝外。雙手抓住毛巾兩端，手臂伸直向上高舉，再從頭後方向下拉，共做12次，重復3組。