上班族每天坐在電腦前，而且下班後覺得好累也懶得出去運動，所以肥胖很容易找他們的麻煩。那白領們該怎麼減肥呢?很簡單，掌握下面五個技巧就能讓你輕輕松松地瘦下來。

　　1、每一個小時伸一次懶腰

　　大家應該覺得很奇怪，伸懶腰可以干嘛?但是，伸懶腰減肥法卻是在日本很流行的一個方式喔!千萬不要小看了伸懶腰，當你在伸懶腰的時候會刺激到背部肌肉鍛煉出容易燃燒脂肪的體質。而且，做伸懶腰這個動作的時候無意識的呼吸作用而剌激到內髒的活動，進而促進身體基礎代謝。再來就是伸懶腰的時候會讓全身的肌肉都運動到，尤其是上班族最怕的小腹跟腰包肉，都做到肌肉放松而雕塑到曲線喔!

　　2、坐椅子的前1/3的位置

　　在坐著的時候，坐椅子的前1/3，這樣就讓人不至於過度舒服，稍微刻意地這樣坐著，堅持幾分鐘後就會感覺脂肪地燃燒。

　　3、坐著的時候抬頭挺胸

　　在坐著的時候，刻意保持抬頭挺胸的姿勢，這樣不僅不會造成彎腰駝背，而且還在不知不覺中燃燒體內多余的脂肪。

　　4、穿防靜脈曲張襪

　　想要瘦腿的辦公室MM，不妨穿著防靜脈曲張襪，注意這種襪子的穿法以及時間，消除體內多余的水腫，尤其是腿部的水腫，從而達到消腫減肥的目的。

　　5、多喝水

　　水在人體的新陳代謝過程中起著非常重要的輔助作用，人體新陳代謝過程中的化學反應都需要水的參與，在平時的時候，飲用白開水，能夠促進血液以及淋巴暢通，帶走體內多余的水分，同時有助於人體排出體內毒素以及廢物，能夠有效地預防以及緩解便秘情況，同時在餐前喝杯水，更容易讓人產生飽腹感，有助於控制人的食欲，從而達到減肥的目的。因此不妨多喝點水。