腿部穴位按摩方法：

　　每天在大腿外側的四個穴位點，用力按摩敲打，每按摩敲打四下算一次，每天五十次。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

　　坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部開始一直敲到膝蓋，敲50組。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。

　　瘦腿穴位按摩適合人群：

　　典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋的MM。還有貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小的MM，總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

　　不適合人群：肝火過旺、愛長痘痘的人

　　效果：驅除人體內的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。

　　穴位按摩不僅可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，腿部就能瘦了下來。想要瘦腿的MM不妨晚上睡覺前按摩腿部，堅持一段時間肯定會收獲你意想不到的減肥效果哦。