相信對於運動減肥大家都不會感到陌生，那麼作為運動減肥的一種，跑步減肥的優勢是什麼呢？做這個運動的過程中需要注意些什麼呢？相信對於很多將要采用這種減肥方法的朋友來說，這些問題的答案都是十分必要的，那麼接下來小編就為大家介紹一下。

跑步減肥注意事項：注意熱身

運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入“減肥大作戰”。

跑步減肥注意事項：腳跟落地

跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步會用前腳掌落地，跑起來輕松不費勁，但是對於小腿粗壯的mm們就不適宜了。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。可以相比成競走，回想下哪位競走運動員的小腿肌肉過於發達呢？

綜上所述，跑步減肥是大多數姐妹選擇的運動減肥方法，最主要的目的是因為跑步是一項有助心肺功能的有氧運動，因此是非常好的減肥方法。