我們平時去健身房裡做運動，通常都會選擇跑步機來幫助自己快速的燃燒脂肪，可是對於一些不喜歡運動或者沒有時間去健身房訓練的人來說，踏步機就是更好的健身器材。因為它的占地面積很小，我們可平時就可以選擇在家練習。它既實用又方便，重要的是減肥效果一點都不遜色，並且適合各類人群來使用。踏步機既能幫助我們燃燒脂肪，同時也可以讓腿部得到非常好的鍛煉。

選擇使用踏步機來幫助自己減肥，可以不受時間和地點的限制，而且運動強度也不像跑步一樣大，重要的是它的設計具有減震的功能，在鍛煉全身肌肉的同時又不會讓關節受到傷害。在決定練習之前，首先我們可以為自己制定一個運動的計劃，例如每天訓練至少一個小時以上。利用踏步機訓練雖然也是有氧運動的一種，但是因為它的運動強度相對較小，所以在時間的選擇上也應該適度的增加。每練習半個小時可以休息五分鐘，當然具體的要求還是要根據自身的條件來安排。

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