1、首先是仰臥起坐，兩腳是分開的然後是與肩同寬的，在用力的抬起你的上身，並是需要堅持幾秒鐘的時間。

　　2、靜力的支撐，雙手是需要扶地的，腳部是作為一個支撐點的，就讓身體是呈一條直線的。

　　3、仰臥的抬腿，首先是平躺的，然後就是彎曲你的腿部，抬到你的胸前，在讓你的腿部和身體是呈90°的姿勢。

　　4、卷腿向上的運動，先是需保持側臥的位置，把腿部是舉過頭頂的，並盡量的是向上和向頭部慢慢的靠近的。

　　運動減肥有什麼方法?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，同時小編提醒，這些運動是絕對性的有效的，不過你如果是沒有減肥的話，那麼效果的話，也就是不如人意的喽，無論是哪種的減肥方法，都是要堅持的哦，加油。