大多數女性都要面對產後減肥的問題，誰都不希望自己生完寶寶之後就變成一位臃腫的婦女，相反大家都在期待做一個美麗的辣媽。產後減肥除了要均衡飲食之外，運動也非常的重要，那麼怎樣才能減少體內的脂肪，並且雕塑每一處的身體線條呢?跟著下面這些動作來堅持練習就可以了。

女性們產後身體還處於比較虛弱的狀態，所以並不適合做一些激烈或者是動作幅度太大的運動，而下面這些動作都十分的輕柔，不但不會對身體造成傷害，而且還能溫柔的幫助我們減少脂肪，雕塑曲線。

一，平躺在床上，手肘彎曲放置在腦後。雙腿前伸，讓身體盡量的伸展，尤其是腹部。然後交替的擺動雙腿，頻率越快越好。每天三次，每次重復一百下。產後女性的運動必須要輕柔，而這個動作就非常適合，它不但可以減少肚子上的贅肉，而且也讓下半身得到很好的練習。每天醒來或者是睡前都可以進行幾分鐘的練習，對於加強身體的新陳代謝也有非常好的效果。