即使你選擇的減肥方式不是運動減肥，你也不能放棄運動。否則你的減肥之路會變得很坎坷，減肥將很難成功，那麼為什麼需要運動呢?看看下面的，你將會相信減肥需要運動。

要知道一公斤的脂肪只能消耗4~10大卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗70~200大卡。也就是 說，肌肉量愈高的話，基礎代謝率會愈高，也意味著你能夠吃進更多東西而不發胖。此外，重訓還能帶來後燃效應，讓你在結束訓練後持續燃脂。這也就是為什麼，一般會建議有減重需求的人除了做有氧運動外，也不要忽略了重量訓練。

看完了這些介紹，你有沒有相信小編的說法呢。請大家記得，不管什麼減肥方法，千萬放棄運動。