夏天即將到來，許多女生都准備到泳池暢泳一番。假如肚子上贅肉太多的話，你敢穿上性感的比基尼嗎?今天教大家如何減肚子上的贅肉，堅持練習4步簡單的減肥操，就能打造平坦小腹。

第一步：俯撐提升

1、雙手及雙膝著地，雙腳分開而稍微寬於臀部，雙臂跟胳膊看齊而按地，腹部收緊。

2、接著全身向上提起，即雙膝離地，雙腳及背部保持平直。停止動作數秒，然後再回到起始姿勢，即完成一次練習。重復動作10次為一組，一共重復動作3組。

第二步：斜撐扭擺

1、先采取俯撐的姿勢，雙手按在椅面上，右側膝蓋向腹部提靠，並向左邊扭轉，大腿跟外側跟椅子平行。

2、接著右腳以九十度角向後斜伸，再返回起始的姿勢，膝蓋向軀干前拉，即完成一次練習。重復動作10次為一組，一共重復動作3組。完成後換另一只腳重復動作。