對於身形，大家更多了解的恐怕還是S型吧，覺得前凸後翹才是女人的天性和美的體現。不知道大家有沒有聽過H型身材呢，也許就這麼說木有S那麼形象，還是為大家描述一下吧。這種體型的女性往往是肩膀寬，胯部窄，雙腿長，胸相較平，這種身材的女性有骨感美，是天生的衣服架子。是不是有了一點感覺了呢，又或者想到身邊的誰就是這樣，嘿嘿，這樣的身材也許你並不喜歡，那就快快學習力量型減肥運動來塑形吧!

塑身對策：隔天30個仰臥起坐

眾所周知，仰臥起坐運動，減肥效果一級棒，通過仰臥起坐可以強化及收緊腹肌，並同時令余下的脂肪緊貼身體，改善體態。但是當你費盡全身力氣做完100個仰臥起坐時，你是否知道若做得過多，不僅不會減少腰圍，反而會增加腹肌的形成，令腰腹變得粗壯有力。事實證明，每隔一天做三十個仰臥起坐足以改變腰腹部脂肪堆積的狀態，但前提是你需要慢慢地做，盡可能將每一個動作都做得標准到位才行。

“H型女”的減重美食

對於“H型女”來說，發胖不是件容易的事，但因此也不能因為不會發胖而亂吃。在中醫上認為，“H型女”的身材易陰氣不足，不能吃一些上火的食物。比如羊肉，荔枝，瓜子，巧克力等食物，很容易助長體內的陽火，從而導致內分泌失調。

“H型女”的苗條裝扮

“H型女”盡量選擇褲裝，因為這樣可以襯托出身體的骨感。如果特別想穿裙子的“H型女”，不妨嘗試一下百褶裙，不要穿鉛筆裙。因為“H型女”的胯比較窄，撐不起看起來很淑女的鉛筆裙，看上去惠顯得不倫不類。如果特別相穿裙子，不妨試試百褶裙吧，因為褶皺較多的百褶裙，它能讓你看起來女人味兒更強一些。

“H型女”要注意：

如果你是“H型女”，請注意你體內的雌激素分泌量未必很充足，在避孕方式上要更嚴格一些。緊急避孕藥會讓你身體發胖。因為它的激素含量較高，會造成體內荷爾蒙分泌異常。可以選擇長期避孕藥，不僅有避孕效果，而且還能幫助促進你的雌激素自主分泌。