很多人都會問什麼減肥動作最有效，其實，日常生活中，只要我們用心，做出一點點小小的改變，你就是在做最有效的減肥動作啦。下面的小改變，讓你每時每刻都在瘦。

日常生活中簡單的減肥動作

1.在公車和地鐵中坐著的時候，雙腿屈膝並攏，背部肌肉往上拉伸，令上身和大腿、大腿和小腿各成90度，然後雙腳垂直往上微微抬起，浮於地面上，靜止數秒後放下，凡事有這樣的機會都可以重復做好幾次哦!

2.在日常生活中，多利用腰部來活動，比如轉身拿東西，彎腰撿東西，往上伸展手臂和腰腹來擦窗等等，這些動作還能美腿呢。

3.如果你是有車一族，由於出入太方便會缺少了很多鍛煉的機會，不過你也不用太擔心，到停車場裡取車的時候，盡量從離車輛較遠的入口進去，走一段路到達，這樣也能增加步行機會。