我們都知道，腰腹部是人體最容易變胖的一個地方，想要擁有完美的身材曲線，腹部平坦是一個不可或缺的條件，所以現在愛美的女人都在尋找可以快速減肥的方法，下面，我們就跟著減肥專家一起來看看5分鐘椅子快速減肥操吧。

椅子快速減肥操 一天五分鐘就能快速瘦腹

一樣的減肥動作，加一個小道具進行輔助，減肥瘦身的效果就可以大大提升。今天我們要使用的小道具，就是每天都用得到的椅子。准備一張有椅背、高度適當的椅子，一起來做美腰腹減肥操練習吧!

椅子快速減肥操一：扭腰轉身，制造完美腰線

步驟1：坐在椅子前端的三分之一的地方，身體向上延伸、拉長，雙腳並攏平穩踩地。步驟2：保持身體向上延伸的姿勢，從腰部開始扭轉，將上半身轉向左後方。步驟3：為了增加扭轉力道，右手扶住椅子左側邊，左手扶在椅背，依自己的極限決定扭轉弧度。

注意事項：在扭轉身體的時候不能彎腰駝背，保持抬頭挺胸才能真正緊實到腰部兩側。