對於很多人來說，選擇最佳的減肥時機減肥往往是最科學的，但是社會上有很多關於減肥時機的傳言，有的人說，早上減肥好，有的人則說，睡前減肥，事半功倍，我們究竟該選擇什麼時間減肥，才能收到最好的瘦身效果呢，現在就來看看早晚運動減肥大PK吧，看看究竟哪個時間段減肥最瘦身？

早上減肥效果好的原因

之所以很多人認為早上減肥效果好，往往是基於以下原因：早晨一覺醒來，人們已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會加速燃燒脂肪。而且因為早上還未攝入能量，體內的糖原此時也已被壓縮到最低限度，運動時脂肪燃燒就會成為主導的供能方式，這就使減肥成為可能，而且還能防治脂肪肝，所以說，早上減肥效果很不錯。

早上減肥弊端

雖說早上減肥貌似很有效果，但是早晨的時候，空氣中二氧化碳的含量很多，污染也很嚴重，尤其是都市中，白天汽車尾氣等的污染很嚴重，還會放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。所以，如果此時去運動減肥，健康的效果會大打折扣。