女人們都想變得像貓一樣，既慵懶又性感，就連走路的姿態也希望和貓一樣婀娜輕巧，下面我們就來教給大家幾個貓步的變形走法，可以幫助我們訓練到身體的各個部位，達到減肥瘦身的效果，而且我們也可以通過這些練習讓自己變得更加自信迷人。

一、基本貓步

背部挺直站在地面，雙手叉腰，雙腿並攏。然後左腳向右前方伸出，隨之右腳向所前方伸出，交替向前邁步行進。像模特在T台上走路一樣性感婀娜。但不同的是我們的腰部要隨著邁步的那一側左右扭轉，這樣堅持練習，就可以訓練到我們的腿部和腰部的線條。SsNn.Net自快

二、提踵步行

站在地面上，背部挺直，腹部收緊。然後慢慢的抬起腳跟，用雙腳的腳尖著地，同時抬起雙手伸向天空做環抱狀。注意重心要平衡，然後用腳尖快速的向前挪步移動，想象自己正在跳芭蕾舞。如果感覺疲勞可以停下來休息幾分鐘繼續練習。這是一個很好的瘦身塑形運動，可以幫助我們消除手臂的贅肉，同時雕塑小腿的曲線。

三、踮腳走路

做好准備，站在地上，收緊腹部和背部。然後大步向前邁出一條腿，注意腳跟先著地，然後腳尖再落地，利用腳尖的力量帶動身體向前，同時邁出另一條腿。手臂也要隨著邁步的動作向上抬高擊掌，這種踮腳走路的方法能夠減少手臂和大腿的脂肪，同時提高整個身體的代謝效率，達到減肥降脂的功效。