瓜子臉是MM們的追求，但是如何才能有效瘦出瓜子臉呢？這就成了很多女性朋友所關心的話題，專家介紹說，咬肌訓練清晰臉部輪廓、嘟嘴訓練消除法令紋路、下颚訓練收緊下巴贅肉等都是瘦臉的好方法，下面就一起來具體了解一下吧。

【快速瘦臉有7招】

1、咬肌訓練清晰臉部輪廓

動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指找到咬肌處(咬緊牙時臉頰兩側最鼓處)，借助反作力，用力向裡按壓，而咬肌則將向裡按壓的手指往外推。

功能：這樣能鍛煉耳後根到下颚處的輪廓，有幫助收緊下颚的作用，並且提升面部皮膚。

2、嘟嘴訓練消除法令紋路

動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時盡量將嘴嘟緊。

功能：有助於鍛煉我們上唇的肌肉，並且可以提升法令紋下垂變深的現象。

3、下颚訓練收緊下巴贅肉

動作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指，托住下巴，盡量將嘴巴上提至合上，同時盡量將嘴巴張開。

功能：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對於有雙下巴的人，特別有顯著作用。

4、瞠目訓練完美整體眼眶

動作：將食指放置於眉骨下方，拇指放置於下眼眶骨上方，用力將眼睛撥開，同時盡量將眼睛閉緊。

功能：這樣是幫助整個眼眶骨的鍛煉。