其實減肥並沒有你想像的那麼復雜，要想真正的達到減肥瘦身的目地也很簡單。其實不用花錢去健身俱樂部，只要你清晨起床，做做簡單的運動，就能讓體重降下來。每天早晨起床做下面一套減肥操，瘦身效果比平時做要翻倍哦，趕緊學習吧。

1.伸展腹、胸、背：俯臥，雙臂緩慢撐起上半身，保持5秒，還原，做3次。

2.伸展脊椎：跪撐，用力收腹伸展背部。

3.胸部：仰臥，雙臂從頭頂上方向下劃拳，共做30個。

4.腹部：雙腿與肩同寬，屈腿，雙瘦放置腿兩側，起握30個。

5.腿部：仰臥，腿伸直，單腿慢慢向臂部彎曲，反復4次，換腿。 瘦身晨操 功效顯著

每天做晨操，不僅能使人神清氣爽地開始一天的工作學習，而且還能保持健美的體型，消除多余脂肪。但要想看到明顯效果，一個重要條件就是“堅持”。

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