現實生活中，隨著生活節奏加快，人們只顧著工作和生活的忙碌，就變得少運動了，這樣身體的就會慢慢堆積起來，讓你變得肥胖。其實想要快事消耗脂肪，必須做大體力的運動，例如打羽毛球，這種運動可以幫你狂甩贅肉。

打羽毛球可以減肥的瘦身實例：

因為長期的養尊處優步入中年後開始有些發胖了，工作也沒有什麼精神，出去玩也活力缺缺，朋友都說我越來越懶了，這類話語聽得多了也開始往心裡去了，自己分析才發現，還是肥胖惹的禍。

原來也不能說很胖，165CM的身高70公斤，兩年前體重55公斤，算來不過長了30斤肉而已，主要是身上的肉看來松松的顯得有些偏胖的樣子，至少我是這樣認為哦，當然別人眼裡我確實有些胖了，好吧，暗下決心一定要減肥，爭取早日回復往昔的活力。

(打羽毛球可以減肥，因為這種運動減肥方法是全身運動，不會造成身材走形。)

我決定給自己放松一下，出去活動活動，順便呼吸呼吸新鮮空氣，於是召集朋友們開始打羽毛球減肥，當然也不能天天打，我們每個禮拜打兩次，這樣勞逸結合的過了一個禮拜，上秤一稱，我的那個天啊!居然又瘦了3斤。不僅如此，臉色也開始變得好了起來。

如獲至寶的獲得了這樣一種減肥方法以後，我開始變得理性了，不再經常去飯店吃飯，或吃菜的時候適當的開始克制自己，過分油膩油炸的食品開始避免，很順利的一個月成功減肥10斤肉。

現在業務考試早已經考完，但自己也已經養成習慣，每個禮拜必須看一本書，看書既能豐富自己的文化知識，又能開闊自己的眼界，舒展自己的胸襟，還能提高自己的基本素質，得益之處舉不勝舉。每個禮拜保證兩次羽毛球運動，不僅聯絡了朋友之間的友情，又各自達到了體育鍛煉的效果。當然的，減肥就顯而易見的達到了目的了。

溫馨提示：對於打羽毛球是否可以減肥，相信大家已經有了答案。打羽毛球不會像網球一樣練粗胳膊，也不會練粗腿，是一項很適合女性的均衡性運動。