怎麼走路瘦身效果最好?這個話題一直備受朋友們的關注，走路是每個人每天都必須要做的事情，對於很多想要減肥的朋友來說，掌握好正確的走路方法，其實是可以很好地起到減肥的效果的，接下來就針對怎麼走路瘦身效果最好這個問題讓專家簡單的為大家介紹一下。

怎麼走路瘦身效果最好

踮腳尖

繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，使勁踮高腳尖。使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。

向前邁大步

大邁步，前腿弓，後腿盡量後伸，向後方用力。像往常那樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，後腿盡量後伸，向後方用力，一定注意將腳掌全部落在地面上，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

往前蹦走

蹦跳，跳得更遠些。你必須學會像小青蛙那樣蹦跳，這樣的話，你的小腿肌肉會得到最有力的鍛煉，而緊實的小腿就是性感的代名詞。

散步式

步伐調整，身體放松每一次進行散步式，走上2千米，把步伐調整為每分鐘50步到70步，走路的時候身體放松，這樣走的最大功效就是緩解壓力，使身體的肩部、背部等得到放松，同時舒張腿部肌肉。

勁走式

步伐頻率，全身要用勁，手臂擺動勁走式每一次走的路程不少於2千米，步伐頻率為每分鐘100步，走路的時候全身要用勁，手臂要大幅度地擺動。勁走可以最大限度地燃燒腿部脂肪，降低患高血壓、糖尿並膽囊炎、心髒病等疾病的機率。

倒退著向後踢

當你用力踢後腿時，有的時候能夠把整個身體都悠起來。為了便於你用力，你可以選擇雙手叉腰，然後將腿部用力地向後踢，這樣倒退著行走，盡量最大幅度地抻拉你的韌帶。

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