減肥一直是女士們永不停歇的話題,很多MM都在為減肥而煩惱,不知怎麼運動才能瘦下來。其實日常生活的每個細節裡都隱藏了減肥的小空間，我們大家一起來挖掘看看你是不是也忽略了它。

日常生活中簡單的減肥動作

1.在公車和地鐵中坐著的時候，雙腿屈膝並攏，背部肌肉往上拉伸，令上身和大腿、大腿和小腿各成90度，然後雙腳垂直往上微微抬起，浮於地面上，靜止數秒後放下，凡事有這樣的機會都可以重復做好幾次哦!

2.在日常生活中，多利用腰部來活動，比如轉身拿東西，彎腰撿東西，往上伸展手臂和腰腹來擦窗等等，這些動作還能美腿呢。

3.如果你是有車一族，由於出入太方便會缺少了很多鍛煉的機會，不過你也不用太擔心，到停車場裡取車的時候，盡量從離車輛較遠的入口進去，走一段路到達，這樣也能增加步行機會。

上班族的減肥動作

1.工作的時候，如果有需要打印文件，接收傳真的話，不妨在打印傳真機前，雙腿並攏站立，全身挺直，垂直往上踮起，讓腳跟離地，等待文件打印完畢。

2.現在咱們辦公變得越來越方便了，跟同事交流的時候，直接在網上就能實現，或者打內線電話也能交流，但實際上越方便潛在的肥胖危機越嚴重。有什麼事需要跟同事交流的話，不妨起來走到對方身邊來直接溝通吧。

3.中午休息的時候，如果時間允許，不妨走遠一點去買吃的，在餐廳吃完午飯後，通過走路返回公司，能防止積聚。要領是，去程快步走，返程慢慢散步回來。

4.當你長時間坐在辦公桌前，時不時往上聳聳肩，拉伸宜家肩胛骨，或是往前伸腿再屈膝，來回動幾下，起身扭扭腰，能及時消除水腫。

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