夏季已經來臨，很多美眉都想穿好看的衣服，卻苦於自己的身材不夠苗條。怎麼辦呢?不用怕。今天小編教你兩招簡單的瑜伽動作，堅持下去就會有意想不到的瘦身效果哦。

1、魚式瑜伽

①仰臥，雙腳並攏，雙腿伸直並著地，雙手置於胸部，手肘著地，下巴向上抬起，直至頭頂頂住地板，抬起肩膀離地，胸部向上挺起。

②放低雙臂，雙手置於頭部上方的地板上，雙手手掌合十，胸部盡量向上挺起。

2、坐姿扭轉式瘦腰瑜伽

①坐姿，左腿伸直置於地板，腳趾指向上方，右腿彎曲，右腳置於左膝蓋上方，雙臂撐於地板上。

②頭部扭向右側，肩膀向後靠。右側臀部抬高，右腳置於左膝蓋外側的地板上。

③收回肩膀，保持背部伸直，右腿膝蓋抬起。

④頭部扭向右側，左手置於右膝蓋上方，保持背部伸直。

瘦身瑜伽在一定程度上是可以達到脂肪消耗的作用。不過練習瑜伽一定要持之以恆，長期堅持才能起到減肥的效果

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