早晨起床，來一個悠閒的晨跑無疑是十分惬意的事情，在慢悠悠的晨跑同時也能感受到身上的肉肉在縮水，真是兩全其美！然而，如今更加新潮，更加悠閒的超慢跑正在襲來，跟著小編來一起看看吧！

什麼是超慢跑?

它是一種以超乎想像的極慢速跑步的運動，體力能完全負荷，跑起來輕松愉快，雖然溫和但功效卻很強，其運動的強度為正常步行的2倍，燃燒熱量也是走路的2倍，不但能長久持續下去，還是一項能增強記憶力與思考力的有氧運動。

超慢跑比快走瘦得快?

快走運動，永遠會有一只腳是落地，但慢跑無論跑得多慢，會有一瞬間雙腳是騰空，身體感受到的運動強度會來得比快走大。而「超慢跑」運動比走，路更容易暖和身體，運動結束後也能暫時維持較高的體溫。當人體體溫處於高溫狀態時，基礎代謝率就會增加，能幫助體內消耗多余的熱量。

超慢跑4大重點

1.想像自己是木偶被線拉著，挺直身體但不要施力。

2.利用手肘的力量，將手臂往後擺動。

3.稍微抬起下巴，直視前方，視線自然往前看

4.骨盆上方略微往前挺。

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