中醫按摩減肥綠色安全，如今被越來越多的人推崇為瘦身首選。人體有三個重要的瘦腰穴位，只要我們正確按壓，就可以輕松排除毒素，達到減肥效果。可以說，此類中醫減肥方法效果極佳。那這三個瘦腰穴位在哪裡，要怎樣按摩呢？下面為您一一解答。

　　為什麼按摩穴道有塑身效果?

　　穴道按摩是傳統的中醫療法之一，人體有十二經絡和360多個穴道，當我們按壓特定穴道時，就會促進所屬經絡的疏通，進而刺激神經傳導，讓淋巴液、氣血循環通暢，從而改善相關部位的生理功能，達到排除毒素、塑身減肥的效果啦!

　　怎麼知道找到穴道了?

　　很多人都覺得找穴道似乎很難，其實只要靜下心，根據穴道所在位置按下去，會有以下兩種感覺，這就表示你找到穴道啦。

　　1.酸麻感

　　當我們按壓穴道時，會出現輕微酸酸麻麻的感覺。

　　2.凹洞感

　　按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個小小的凹洞。

　　如何測量穴道的位置?

　　穴道書上教我們找穴道時，經常會使用“寸”作為測量單位，這是指我們自己身體的相對比例，每個人都不一樣，測量方式是利用“手指”作為比對工具，就能輕松量出位置了!

　　一寸：大拇指關節的寬度

　　一寸半：食指、中指合並在一起的指節寬度

　　二寸：食指、中指、無名指合並在一起的指節寬度

　　三寸：食指、中指、無名指、小指合並在一起的指節寬度

　　瘦腰穴位

　　1、腎俞

　　位置：背部正對肚臍後方，腰椎兩側一寸半(約食指與中指並攏的寬度)。

　　效果：美化腰部曲線。

　　2、水分

　　位置：肚臍正上方一寸(拇指關節寬度)。

　　效果：排除多於水分，改善水腫。

　　3、三陰交

　　位置：腳踝內側，上方寸(約四指並攏的寬度)。

　　效果：幫助消化，促進血液循環，消水腫，改善生理痛。

　　基本按摩手法

　　按：手指的指腹，或食指、中指關節，施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓。

　　摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進行稍大范圍的摩擦動作。

　　推：利用手指或手掌，在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動。

　　揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動。

　　按穴道的次數與呼吸法

　　1.持續按壓5-10秒，按壓時配合吐氣。

　　2.慢慢放松，配合吸氣。

　　3.休息2-5秒，再重復按壓。

　　4.每回重復5-10次，每天早晚各一回，保持恆心一定會看見效果呢!

　　按穴道有沒有禁忌呢?

　　當然有呃!如果有以下這些情況，最好避免按摩穴道，以免造成不良影響。

　　△孕婦：一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。

　　△生理期：部分穴位會影響經血的流動。

　　△空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩。

　　△身體有外傷：不當按壓可能會造成出血。

　　△嚴重心髒病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。

　　避免影響身體功能，最好別任意按壓穴道。

　　溫馨提示:中醫的穴位非常奧秘，小小的穴位按摩，就能讓身體減肥，女性朋友不妨試試中醫減肥。

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