很多MM很反感長肌肉，其實，肌肉更容易消耗體內的熱量，新陳代謝更快。運動減肥就是讓減掉多余的贅肉，讓身體變得更加緊致，促進身體健康。下面就跟著小編一起動起來吧!
第一式：
用腳趾和手掌作支撐，如圖(A)：保持背部挺直，盆骨輕微下沉，彎曲手肘，身體慢慢地向地面下降，如圖(B)，然後恢復開始姿勢。做8個這樣的動作。
提示：用腹部的力量來保持你背部的挺直。
好文推薦:
驚！過度節食危害多影響腦細胞 >>>
制定完美計劃14天讓你前凸後翹 >>>
有效處理水腫 重現精致小臉 >>>
辦公室男性白領如何預防肥胖 >>>
怎樣制作瘦腿霜擁有美麗雙腿 >>>
普洱茶：分解腰部脂肪 材料：普洱茶適量，菊花5朵。 做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。&n
運動減肥法 跑樓梯不傷身跑樓梯健身是許多學校級別運動員經常使用的訓練方法，也是最廉價和最有效的提高心髒血管健康、增強腿部力量和消耗熱量及脂肪的方
白領男士的健康危機辦公室白領男性長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動，容易發胖，盡管男性不崇尚骨感美，但
15個瑜伽動作 高效燃脂瘦小腹1、犁式 step1仰臥在地上，雙腿並攏伸直，雙手置於體側，掌心貼地。 step2慢慢舉起雙腿，使之垂直於地面，抬起
