哪些方法能夠快速有效減肥？來看看瘦身必練的8大人氣減肥運動，游泳、登山、瑜伽、足球、網球、騎馬、斯諾克、擊劍，總有一個是你的最愛！趕快運動起來！

自由灑脫--游泳

適合人群：秀外慧中，洞察世界的女性。

運動點評

舒緩減壓：你越是使盡渾身力量前行，阻力就越大;依著水的力量用力，前進速度才能達到最大。類似母體的生存環境，讓你有足夠的安全感和釋放壓力的從容。

勇敢進取--登山

適合人群：性格怯懦、自滿、保守、急功近利的女性。

運動點評

征服自我：不是去征服山，而是去征服自我。攀巖而上的不僅僅是你的身軀，而是你有力的雙腿、敏銳的眼睛、堅定的手臂和頑強的意志。享受每一步的向上，享受這種樂觀對自我的暗示與指引。

柔美均衡--瑜伽

適合人群：略顯貪婪、浮躁、不太會傾聽內心聲音的女性。

運動點評

順其自然：讓心靈變得“清空”，讓意識變得簡單，凡事不必強求，每一個動作只需量力而行，剩下的便是意識的延伸。

拼搏堅忍--足球

適合人群：需要培養團隊精神，處處小心，凡事不願積極爭取的女性。

運動點評

靈性之美：就像是自然界中的獵豹，奔跑的速度、節奏、動感、力量及舒展的線條都給人美的享受。放在女性身上，既是力量之美、速度之美，也是靈性之美。

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