肥胖的出現令很多朋友非常的煩惱，但是減肥也不可能一下子就實現的，所以我們需要有耐心去減肥才行，減肥我們必須找到科學的方法，我們發現跳舞的人身材都是非常優美，那麼跳舞能不能達到減肥的功效呢？其實我們如果每天抽出一點時間來跳芭蕾舞的話，一定可以擁有優美的身材。

去除小肚腩和腹部贅肉

STEP1：挺直腰部，右手扶住欄桿或支撐物。

STEP2：深呼吸一口氣，左腳慢慢抬起並向前伸展。注意膝蓋不要彎曲。

STEP3：左手順著圓弧取消慢慢向上抬起，視線隨手部曲線的方向看去。STEP4：盡量抬高左腿，堅持該姿勢5秒，然後慢慢一邊呼氣一邊緩慢將腿放下。左右腿重復各10次。