夏季天氣炎熱，很多人都希望快速的達到瘦身目的，仍然堅持運動減肥，那麼在酷夏我們應該注意些什麼呢?下面小編就要跟大家詳細介紹夏季減肥的注意事項，幫助大家安全瘦身。

沖澡選溫不選冷

運動後全身熱呼呼，若來場冷水澡或來瓶冰水降溫，看似非常暢快，事實卻不然。

這種意圖瞬間降溫的行為，不僅會對身體帶來過大的刺激，還可能產生惡心、嘔吐、腹瀉等不適感。

正確做法應該是先用毛巾擦干汗水，等心跳恢復正常值，肌膚摸起來也沒有那麼熱的時候，再以溫水沖澡。

防曬樹蔭不可少

由於夏天氣溫高，體溫上升速度快，運動時建議選擇透氣排汗的淺色衣物，有助於加快散熱速度。

重要的防曬工作也不可少，以抗 UV 帽子和薄長袖遮陽為首選，或者選擇系數足夠的防曬品並按時補擦，可以避免曬傷疼痛和皮膚不適感。

女孩們別忘提醒自己的另一半，男生也需要防曬，打赤膊在籃球場上沖鋒陷陣固然很帥氣，但超標的紫外線對皮膚的傷害不容小觑，若曬傷更是紅腫痛癢一起來。