很多朋友都知道減肥需要控制自己的飲食以及多做一下運動，但是如果運動方法不當的話不但不能收到減肥的效果，而且還可能造成身體疲憊，失去減肥的信心，其實我們可以采用韓國目前非常流行的減肥運動操來達到瘦身的效果，一起看看下文的詳細介紹。

預熱動作：在做任何運動之前都要做一做預熱，否則突然的肌肉運動會導致肌肉拉傷，也可以鍛煉身體的柔軟性。

step1：雙手交叉手心放於胸前，左右扭動手腕向前伸直雙臂維持4秒鐘，反復活動手臂放松手腕。

step2：雙手交叉手心放於胸前，向前伸直雙手臂使手心朝外，上下反復揮動雙臂4-5次。

step3：雙手交叉伸直雙臂使手心向外，頭部左右扭轉各兩次。