在眾多的減肥方法中，運動減肥最受大家歡迎的，那麼運動減肥到底有什麼益處呢?它有哪些優勢呢?下面就告訴你，運動減肥到底好在哪裡。

運動過程中抑制脂肪分解

若是為了運動而運動，就會產生不情願或被迫的情緒。總是懷抱著“為什麼跑了這麼久還沒瘦”、“要不是減肥我才不做運動”的心情就會給自己帶來很多壓力和負能量。有這些壓力後，人體就會分泌一種腎上腺素，會讓人心情低落、郁郁寡歡、沒精打采，從而抑制脂肪的分解越減越肥。

運動後補償性進食

要是只把運動當作交差，難免心情會變得煩躁，就會出現食欲旺盛、頭痛、眼睛充血等症狀。有些女孩子壓力大、心情煩的時候，就猛吃甜食，因為焦慮會將你引向零食。因為是不情願的運動，很容易在運動後要“補償”自己，從而不小心就攝取了過量的卡路裡。