走路減肥，減肥效果是比較好，而且走路減肥已經比較方便的，因為大家每天有很多路要走，但走路減肥也很講究方法的，下面就為大家推薦每日快走30分鐘減肥法，讓大家輕松減掉身體上的贅肉。

例：利用零散時間活動，5分鐘、10分鐘都可，每周累積2000大卡。利用休閒、步行、爬樓梯等身體活動能量的持續性消耗，就能降低43%的總死亡率、32%的癌症風險，憂郁症的罹患率也可大幅下降，也就是運動1小時，可延長2小時的壽命。提醒大家時時謹記少坐、多站、多走動、爬樓梯等原則，每周至少五天、每日三十分鐘以上的全身性、類似有氧活動，就能有效預防慢性疾病、維持健康，不必太過強求超乎體能及時間的激烈運動。

沒有規律運動習慣的人，可以由步行、快走、園藝、蹓狗、洗車、費力的家事等做起，除了運動到雙腳，也能兼顧全身的肌肉，提醒自己少坐、多站、常走動，每周五天，每天至少30分，就能預防慢性疾病維持健康。

步行是最方便的運動方式，建議根據自己體能的狀態，以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、還可交談的地步(心跳約120/分)，每日只要30分，或是利用一天當中3。5分鐘的空檔，每天累積5千步，可讓原本不活動、肥胖的中年人，平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效。

溫馨提示:走路減肥方式很簡單吧，相信大家都有可以采取走路減肥進行減肥瘦身，下面大家就趕快參與每日30分鐘步行走路減肥計劃吧。