有的朋友在利用走路的方式減肥，可是有時候並沒有看到效果，那就是因為你走路的時候並沒有達到燃燒脂肪的要求，就導致你的瘦身效果不是很好。現在小編就為大家介紹一下在走路的時候，應該用哪些方法來提升燃燒脂肪的效果！大家一起來了解一下吧！

擺動手臂

走路的時候擺動手臂來幫助你走得更快，同時燃燒更多的卡路裡。

小踏步

想要提高你的脂肪的燃燒速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步後恢復1分鐘，然後繼續踏步走100下，這次爭取比上次快5秒鐘，重復12次。你在上班或者上學的路上，不妨找有小台階的路走，這樣同樣的路程能消耗更多熱量哦。

運用滑雪式手杖

運用滑雪式手杖可以讓上半身的肌肉也參與到燃燒卡路裡的行列中，並且可以占到20%的比例。將手杖置於你後方45度的位置，然後運用於地面的反作用力推進你前行。

擦著路面走

一般人走路的步伐是伸出腿，腳跟先著地，然後再是整個腳掌。現在你從腳跟到腳趾的位置都要觸及地，但是步伐更有彈性。當你的腳尖到達地面的時候就快速離地，就好像子彈上膛一樣。專家告訴我們這樣就可以讓你的腿肚子，腿筋以及肌肉都參與到運動中來——你運用的肌肉部位越多，消耗的卡路裡就越大。