擁有一雙修長的美腿是很多女性夏天的減肥重點，炎熱夏季，穿衣對腿部線條會有更高的要求，下面小編就要介紹給大家幾個減肥瘦腿方法，幫助大家快速的打造出完美的腿部線條來。

一、大腿後部(60秒)

1.屈膝屈肘俯臥。一腿單膝支撐身體，另一腿上抬，與身體成直線，吸氣。

2.邊呼氣邊彎舉小腿，同時大腿後部肌肉用力收緊，稍停，還原。左右腿交替進行。

二、大腿前部(60鈔)

1.直立，兩手在腦後交叉或收在耳後，深深地吸口氣。

2.向前邁出一步，同時下蹲。上體保持正直，大腿前部用力，稍停，吸氣還原。左右腿交替進行。