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每天2分鐘足底按摩,堅持讓你瘦不停

  由於人體的特殊構造,人身體各個器官的神經都會延至足部,臨床實踐也已證明,人的雙腳合並起來後,正是人體器官組織立體分布的縮影。當人體某個器官出現異常時,足部反射區就會有結晶沉積而成為痛點,每個痛點觸覺反應不同,有些像沙子,有些像顆粒,有些只有腫脹的感覺。當刺激這些痛點時,就能快速排出沉積在組織周圍的毒素和廢物,收到很好的減肥養生效果。同理,肥胖也可以通過按摩足底穴位的方法實現瘦身,現在就來看看飛華小編總結的五種足底按摩減肥法吧,希望能對你有所幫助。

  1.敲擊足底

  入睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲憊,促進全身血液循環,幫助內髒排毒,保證血管的排洩功能暢通無阻,進而加快燃脂速度。

  做法:以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約2分鐘。

  2.按摩腳趾

  腳趾是人體經絡的起點,經常按摩,可以使氣活躍流通,血液循環加速,每天堅持按摩腳趾,還能有助於血壓的下降,按摩腳趾不僅可以瘦身,還能增強人體的記憶力。

  做法:雙手抓住腳的大趾,做圓周按摩,每天按摩數次,每次2分鐘,也可用手做圓周運動搓小趾外側,由於記憶力是和小腦相連的,小趾又是小腦的反射區,所以按摩小趾可以增強記憶力,每天堅持按摩2分鐘,就能收到很不錯的瘦身效果。

每天2分鐘足底按摩,堅持讓你瘦不停

 

  3.赤腳行走

  赤腳行走可以讓腳掌心得到更多的鍛煉機會,行走時盡量讓腳掌心多得到刺激,可以嘗試著走鵝卵石,也可以自己在家中准備一塊凸起的墊子。

  做法:赤腳行走時,一定要讓五指分離,在家中盡可能地解放雙腳,多給雙腳解放的機會,每天堅持2分鐘就有效果。

  4.晃動雙腳

  如果全身血液循環不佳的話,就會造成內髒功能失調和內分泌失調的現象,一旦出現這樣的狀況,人體內的毒素便不能及時排出,新陳代謝也會因此變得緩慢,這樣不僅不利於瘦身,還會導致脂肪大量囤積,簡單的局部刺激可以加快血液循環,讓瘦身更迅速。

  做法:仰臥在床上或地板上,像踏自行車一樣晃動雙腳,每天持續2分鐘,即可使得全身的血液循環暢通,脂肪的燃燒速度加快,晚上做一做,還有助於改善睡眠。

  5.摩擦雙腳

  雙腳並攏,相互摩擦,可以使血液循環暢通,以雙腳感到溫暖為宜,可以加快體內排毒燃脂的功效。

  做法:仰臥在床上或地板上,雙腳抬起,用力相互摩擦,一般來說,用力摩擦上20次左右後,就可以收到燃脂的效果,此方法同樣有助於睡眠哦!

  雖然足底按摩的方法可以收到瘦身的效果,但這畢竟只能當做減肥的輔助方法,如果想快速瘦身的話,關鍵還需要控制飲食,搭配合理的運動,必要的時候可以試試中醫減肥等方法,多管齊下的減肥方法,會讓你的減肥更迅速,減重效果更顯著。

  

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