呼啦圈是不同年齡層次都喜歡的一種運動，不少腹部有贅肉的朋友都喜歡選擇轉呼啦圈這種方式來擺脫贅肉，但是你真的了解呼啦圈嗎，看看怎樣才能甩走你的小肚腩?

1、呼啦圈的選擇

現在市面上有很多不同種類的呼啦圈，有粗有細，有重有輕，制作材料也很多，塑料的和金屬的都有。選擇呼啦圈最好是那種一種外面包裹著籐條的呼啦圈，它的重量適中，不會對身體造成損害，減肥效果也很好。因為金屬材料的呼啦圈過重，對內髒不好，而用塑料制作的呼啦圈則太輕，轉動起來也很費勁，不適合用來減肥。

2、哪些人群不適合使用呼啦圈

轉呼啦圈雖然是一項很好的瘦腰運動，不過對於腰肌勞損或者缺鈣等人群來說就不太適宜。轉呼啦圈是要靠腰部用力的，只有運動了腰肌、側腰肌和腹肌才能收緊小腹，實現瘦腰的目標。