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無深蹲不翹臀 深蹲減肥7大好處大盤點

減肥這件事情絕對是流行於各個國家,每個時間段裡,絕對不會過時,絕對不會被人所遺忘。無論何時何地,妹子們總是在減肥。最近流傳這一句話“無深蹲不翹臀”深受減肥妹子們的推崇,那麼深蹲真能減肥嗎?今天小編就帶你去了解“深蹲”這一項運動,看看其中的減肥奧妙究竟在什麼地方。

深蹲能減肥嗎?

深蹲需要運用到大小腿和臀部的肌肉,深蹲是個復合的、全身性的練習動作,它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌,幫助我們塑造下半身的線條,對下半身減肥非常有效。

深蹲減肥的好處

激發腿部力量

深蹲是提高腿部力量的最好動作。而腿部力量對於全身力量來說是最重要的,潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲,這些力量項目靠的主要是腿力,腿力潛力大。

促進全身力量

深蹲還能很好地促進全身力量。要知道,腿力+臀力+腰力,這可是全身力量的大部分了。

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