夏季穿性感的吊帶正是女性展示好身材和魅力的方式，可是如果手臂不是那麼的緊實纖細，穿起來就失去了本有的魅力了。纖細手臂，小編今天跟大家分享一套簡單瘦手臂操，只需要一對小小的啞鈴，快速高效地減去手臂脂肪，甩掉蝴蝶袖。

“L”字形運動

動作一

1. 雙腳並攏，上身向前彎曲成90度，兩手各握住一個啞鈴垂直放下，眼望下方呈准備姿勢。

2. 雙腳張開與盆骨同寬，雙手從兩側向上舉起並彎曲成90度，呈“L”字形。此動作重復15-20次

動作二

1. 雙腳稍稍彎曲並張開與盆骨同寬，上身向前彎曲成約100度，兩手各握住一個啞鈴垂直放下，眼望下方呈准備姿勢。

2. 雙手貼著身體兩側向上彎曲，並舉起啞鈴至胸部。重復15-20次