愛美之心人皆有之，而隨著時代的發展，女性越來越關注自己的身材、樣貌。減肥瘦身，幾乎是女性們心心念念到的一個話題。許多減肥人士越來越傾向於清晨和夜晚運動減肥。但是，有多少人知道夜晚運動減肥的注意事項呢?小編就來為大家介紹一下吧!

1.控制運動強度

晚上運動強度過大，神經容易興奮，進而導致人們難以入睡，影響睡眠質量。另外，如果晚上運動過量，身體過於疲勞，在第二天，精神會不佳，影響工作效率。

2.運動前要做好熱身運動

不管任何時候最運動，都應該要做足熱身運動。這樣能夠防止肌肉損傷。

3.注意安全

晚上一些人喜歡到室外去運動，如在街上夜跑。但晚上光線不足，出來運動的人也比較多，為了安全，晚上到室外運動做好穿亮色衣服，讓人家辨清你，不至於會沖撞到你。另外，要選擇光線充足的場地運動。

4.運動後不要進食

運動後要注意補充水分，但不要進食其他食物。夜裡，人的代謝能力較低，如果在夜間大量進食，會增加消化器官的負擔。

這四大夜晚運動減肥的注意事項，大家都知道了嗎?運動減肥需要持之以恆也需要知道正確的方法。小編也在這裡祝願大家減肥瘦身成功，做減肥達人。