深蹲是非常簡單動作，如果你自認為不愛運動，也沒有什麼運動天賦的話，那麼就試試深蹲吧，深蹲雖然看起來動作簡單，但是它的好處可是非常多的呢，下面我們就來一起了解下吧。

1、提高體力
如果每天一點都不運動的話，就會感覺渾身無力。深蹲能夠增加全身的力量，能夠鍛煉腿部、腰部和臀部，除了下肢得到了鍛煉，還能讓上肢也增加力量。
2、增強心肺功能
一般來說無氧運動對增強心肺功能作用不大，但是深蹲是個例外，深蹲的動作可能會使人氣喘吁吁，甚?臉鱿滯吩蔚鬧⒆矗ㄊ⒄庑┒際欽５南窒螅ü鸾サ畝土叮芄換航庹庑┳純觯姆喂δ芤不嶂鸩郊憂俊?br/>3、延緩衰老
常常練習深蹲，能夠降低人體的衰老速度，避免腿部的關節老化，讓人即使到了一定的年紀身體還能像年輕人一樣健壯。
4、提高彈跳力
有些人會覺得自己的身體很沉，跳不高也跳不遠，深蹲能夠有效的鍛煉腿部的力量，增大腿力，這樣也有助於提高自身的跳高跳遠的能力。