很多人都想快速瘦身，在瘦身減肥期間如何快速的達到減肥的目的呢?下面小編就要告訴大家幾套減肥瘦身操，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，僅僅利用每天在沙發上看電視的時間，就能讓你起到非常好的瘦身減肥目的。

看電視就能減肥的沙發瘦身操

沙發減肥操step1

1)吸氣，彎曲手肘向上保持90度角，然後雙手舉拳向正上方，手肘和肩膀在同一直線上，保持腰背挺直，雙腿和腹部肌肉收緊。

沙發減肥操step2

2)雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓著小啞鈴，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然呼吸。