按摩減肥是一種安全、有效、無創傷、無副作用、花錢少、見效快，易為兒童接受的方法；按摩還可以在家庭中應用，因此也是一種家長能輕輕松松幫助孩子減肥的方法。

  　　按摩減肥的常用手法以按、揉、點壓、推、拿為主。按摩的施行，分以下三步進行。   　　第一步患兒仰臥，家長用雙手掌在小兒腹部肚臍周圍按揉約兩分鐘；再用雙手掌的掌根在小兒腹部順時針按揉，從升結腸部位至橫結腸部位，再至降結腸部位按揉約4分鐘，按揉時的速度應較前加快。此法可調節胃腸蠕動功能、健脾利濕、加快皮下多余脂肪分解。   　　第二步對患兒的肥胖部位、與淋巴液流動相關的部位進行按摩。這樣可以通過促進新陳代謝而減肥，全身與淋巴液流動相關的部位有腋窩、雙乳之間（乳導管）、腰部及雙膝後面等。當家長的手指按觸到淋巴結時，患兒會有痛感，但隨著按摩次數的增加，痛感就會消失。這一步的按摩時間用20分鐘～30分鐘為宜，結束時要對腹部進行順時針環形按摩。這樣能助消化，也有助於體內廢物的排出。   　　第三步首先按揉背俞穴分布區域，以皮膚微紅為度，重點按揉脾俞、肝俞、大腸俞、腎俞諸穴位，每穴按揉1分鐘～2分鐘。其次點按三陰交穴，左、右各點按1分鐘～2分鐘。家長要注意，當按揉孩子背部和肩胛骨之間時，要以發熱為度；按摩之後，應讓孩子稍休息一下。通常，患兒結束治療後排尿是按摩效果好的表現。