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按摩減肥 洗澡瘦身法

  節食了健身了見效了,真是一個好消息!那能不能離你的目標再近一些呢?《時尚健康》悄悄告訴你:洗澡也可以瘦身呢!

  在進浴室之前,將想要瘦下去的部位塗上乳液,再用保鮮膜將其包裹起來,利用這段時間做一套瘦身操——

  第一節:縮肩運動。兩個肩膀盡量向上縮起,看上去好像要碰到耳垂。動作雖然簡單,但是要做30次。

  第二節:站立或平躺,將身體盡量地拉直,往上方做延伸。

  第三節:向後踢腿。開始的時候只踢5分鐘就可以休息,調整好呼吸後,繼續,直到大汗淋漓。

  按摩減肥洗澡瘦身法

  這時,是不是特別需要洗個熱水澡呢?接下來要說的塑身妙招,正是要在浴室裡完成的“絕地任務”。

  1.先用一般肥皂清洗全身,沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環,並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩,毛孔收縮)。

  2.用粗鹽在腿部由下而上以打圈方式按摩至鹽完全溶解(過程不可過於用力,否則會劃傷皮膚),沖水至身體發熱。

  3.用減肥皂按摩5分鐘以上。

  一番刷洗完畢,請用力拍打揉搓你的贅肉部位,像揉面團那樣,直到贅肉部位的皮膚變紅,因為這說明你的脈絡已經暢通。

  這時,擦干你的身體。然後塗抹緊身霜至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種,一種號稱是不需按摩的,通常這種緊身霜屬液狀或膏狀,比較容易吸收;另一種則需要按摩3-5分鐘,這類緊身霜常為油膏狀,吸收時間相對長一些。不論哪一種都要適量取用,否則不僅是浪費,而且要過很長時間你才能穿上衣服)。

  出浴後,別忘了做緊身操:雙腳前後與側抬各50下。

  注意:

  1.讓身體發熱的目的不是要燙熟上桌或是讓自己暈倒在浴室裡。

  2.不論是鹽、減肥皂還是緊身霜都要適量取用,過量使用,迅速瘦下去不是你的贅肉,而是你的錢包。

  3.如果你正在節食,最好先別洗熱水澡,你會因體力不支而栽倒。

  

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